Siirry sivun sisältöön
  • Etusivu
  • Seura
    • Seuran säännöt
    • Johtokunta / Toimihenkilöt
    • Seuran visio, strategia ja arvot
      • Strategia 2019-2022
    • Toimintasuunnitelma 2021
    • Talousarvio 2021
    • Materiaalit
      • Toimihenkilösivut
        • Palkitut
        • Toimihenkilöiden tehtävät
        • Linkkejä
    • Harjoitusvuorot
    • Tähtiseura
    • Ota yhteyttä
  • Joukkueet
    • Ilmoittaudu mukaan!
      • Futisvanhemman startti
    • Yleisiä ohjeita
    • P2015
    • P2014
    • P2013
    • P2012
    • P2011
    • P2010
    • P2009 YJ
    • P2008 YJ
    • P2007 YJ
    • P2006 YJ
    • B YJ
    • A YJ
    • Miehet
      • Joukkue
        • Joukkue 2016
        • Joukkue 2015
        • Joukkue 2014
        • Joukkue 2013
        • Joukkue 2012
        • Joukkue 2011
        • Joukkue 2010
        • Joukkue 2009
        • Joukkue 2008
        • Joukkue 2007
        • Joukkue 2006
        • Joukkue 2005
      • Pelit
        • Pelit 2017
        • Pelit 2016
        • Pelit 2015
        • Pelit 2014
        • Pelit 2013
        • Pelit 2012
        • Pelit 2011
        • Pelit 2010
        • Pelit 2009
        • Pelit 2008
        • Pelit 2007
        • Pelit 2006
        • Pelit 2005
          • Suomen Cup / harjoituspelit
          • Helmikuun väliraportti
        • Pelit 2004
    • Oldboys
      • Pelaajat
      • Ottelut
    • Ikikset
    • T2015
    • T2014
    • T2013
    • T2012
    • T2011
    • T2010
    • T2008-09 YJ
    • T2006-07 YJ
    • T2004-05 YJ
    • TB YJ
      • Kuvagalleria
    • Ladies
      • Tapahtumakalenteri
      • Raha-asiat ja yhteystiedot
      • Pelit, turnaukset ja tapahtumat
      • Pelaajat
      • Arkisto
  • Pelaajakehitys
    • Omatoiminen harjoittelu
      • 5-6v
      • 7-8v
      • 9-10v
      • 11-12v
      • 13v+
    • Valmennuslinjaus
      • Pelaajapolut
      • Harjoitus-/peliryhmäjaottelu
    • Opel-liiga
    • Fortum tutor-toiminta
    • Valmennuskoulutus
      • D-valmentajakurssi 2017-2018
    • Futista tytöille
      • Tyttöjen futisviikko 2018
    • Kehittymisen seuranta
    • TuPS lisäharjoitteluryhmät
    • Taitokilpailumenestys
    • Maajoukkue-edustus
    • Turnausmenestys
    • Seurayhteistyö
  • Tapahtumat
    • Talviliiga 2020-21
      • P7 (s.2014)
        • 14.11.
        • 19.12.
        • 30.1.
        • 20.3.
      • P8 (s.2013)
        • 7.11.
        • 12.12.
        • 23.1.
        • 13.3.
      • P9 (s.2012)
        • 31.10.
        • 5.12.
        • 16.1.
        • 6.3.
      • PT10 (s.2011) 5v5
        • 28.11.
        • 9.1.
        • 13.2.
        • 10.4.
      • P10 (s.2011)
        • 22.11.
        • 20.12.
        • 24.1.
        • 7.3.
        • 11.4.
      • P11 (s.2010)
        • 15.11.
        • 13.12.
        • 17.1.
        • 14.2.
        • 28.3.
      • T9 & T7-8 (s.2012-14)
        • 21.11.
        • 6.2.
        • 27.3.
      • T10 (s.2011)
        • 8.11.
        • 6.12.
        • 31.1.
        • 21.3.
      • T11 (s.2010)
        • 1.11.
        • 29.11.
        • 10.1.
        • 7.2.
        • 14.3.
    • TuPS-turnaus 2021
      • Ilmoittautuneet joukkueet
    • Tytöt futaa Cup
    • Perhefutis
    • Juhlavuoden futisleiri
    • Kesätyöhaku 2021
    • UEFA Playmakers
  • Tuusulan tekonurmi
    • Tekonurmen käyttösäännöt
    • Tuusulan kuplahalli

Tuusulan Palloseura r.y

  • Omatoiminen harjoittelu
    • 5-6v
    • 7-8v
    • 9-10v
    • 11-12v
    • 13v+
  • Valmennuslinjaus
  • Opel-liiga
  • Fortum tutor-toiminta
  • Valmennuskoulutus
  • Futista tytöille
  • Kehittymisen seuranta
  • TuPS lisäharjoitteluryhmät
  • Taitokilpailumenestys
  • Maajoukkue-edustus
  • Turnausmenestys
  • Seurayhteistyö

Omatoimiharjoittelu 11-12 -vuotiaat

vko

harjoitus 1

harjoitus 2

harjoitus 3

1-2

Ponnauttelu,
pallon kesyttäjä 1

Kirjain-
pallottelut

Kehonhallinta 1

3-4

Ponnauttelu,
pallon kesyttäjä 2

Dribbling
osat 1-2

Kehonhallinta 2

5-6

Ponnauttelu,
pallon kesyttäjä 1

Dribbling
osat 3-4

Akrobatia 1

7-8

Ponnauttelu,
pallon kesyttäjä 2

Dribbling
osat 5-6

Akrobatia 2

9-10

Harhauttaminen 1-2

Kääntyminen 1-2

Askellus 1 
+ lähdöt

11-12

Harhauttaminen 3-4

Kääntyminen 3-4

Askellus 2
+ suunnanmuutos

13-15

Harhauttaminen 1-2

Kääntyminen 1-2

Askellus 1
+ lähdöt

16-17

Harhauttaminen 3-4

Kääntyminen 3-4

Askellus 2
+ lähdöt

  • tammikuu_11-12v.pdf 1 MB
  • helmikuu_11-12v.pdf 2 MB
  • maaliskuu_11-12v.pdf 1 MB
  • huhtikuu_11-12v.pdf 1 MB
© Tuusulan Palloseura r.y
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Tietosuojaseloste
  • Tehty Yhdistysavaimella